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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有助于吃出好身材的5種低熱量水果有蘋果、草莓、橙子、柚子、獼猴桃等。 1. 蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，幫助消化，且熱量較低。 2. 草莓：含有多種維生素和礦物質(zhì)，水分多，熱量少，還具有一定抗氧化作用。 3. 橙子：維生素C含量豐富，能增強免疫力，其熱量不高，適量食用有助于控制熱量攝入。 4. 柚子：具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，糖分和熱量都較低，適合想要好身材的人。 5. 獼猴桃：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低且營養(yǎng)豐富，能促進新陳代謝。 這些低熱量水果不僅能提供豐富的營養(yǎng)，還能在一定程度上幫助控制熱量攝入，促進身體健康，對于想要吃出好身材的人來說是不錯的選擇。可以根據(jù)個人口味和喜好，在日常飲食中適當(dāng)多食用這些水果。
2025-04-08 09:36
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