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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級(jí)甲等
放療科
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壓力大確實(shí)會(huì)影響化療效果,可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交支持、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式應(yīng)對(duì)壓力。 1. 心理疏導(dǎo):可尋求心理咨詢(xún)師幫助,也可參加心理輔導(dǎo)課程,學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的技巧和方法,釋放內(nèi)心壓力。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,能促進(jìn)身體血液循環(huán),釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善情緒狀態(tài)。 3. 社交支持:與家人、朋友保持良好溝通,分享感受和經(jīng)歷,獲得情感支持和鼓勵(lì),減輕心理負(fù)擔(dān)。 4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好:投入到自己喜歡的活動(dòng)中,如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等,轉(zhuǎn)移注意力,讓身心得到放松。 5. 規(guī)律作息:保持充足睡眠,合理安排飲食,維持身體正常代謝,有助于提高心理抗壓能力。 應(yīng)對(duì)化療期間的壓力,可從心理、身體、社交等多方面入手。通過(guò)上述方法,能有效緩解壓力,提高化療效果,促進(jìn)患者康復(fù)。
2025-04-08 11:34
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