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職場(chǎng)人渾身發(fā)熱無力頭暈?zāi)X脹，可通過休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式自救。 1. 休息：立即停止工作，找安靜舒適的地方躺下休息，讓身體放松，緩解不適癥狀。 2. 補(bǔ)充水分：多喝溫開水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還能防止脫水。 3. 物理降溫：若發(fā)熱，可用濕毛巾敷額頭、擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，帶走熱量。 4. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥物，緩解發(fā)熱、頭暈?zāi)X脹等癥狀。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并治療。 職場(chǎng)人出現(xiàn)渾身發(fā)熱無力頭暈?zāi)X脹時(shí)，可先采取上述自救措施。若情況未改善，需及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。