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清淡食物和抗疲勞食物哪個更有益?

清淡食物和抗疲勞食物哪個更有益?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    清淡食物和抗疲勞食物各有優(yōu)勢,難分勝負,取決于個人情況。清淡食物利于消化、穩(wěn)定血壓、減輕腸胃負擔、減少炎癥、維持體重;抗疲勞食物能補充能量、調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善代謝、增強免疫、緩解疲勞。 1. 清淡食物利于消化,烹飪方式簡單,食材天然,不會給腸胃造成很大負擔。 2. 常吃清淡食物有助于穩(wěn)定血壓,減少鹽分攝入對血管的刺激。 3. 減輕腸胃負擔,讓腸胃有更多時間進行自我修復和調(diào)整。 4. 能減少身體炎癥的發(fā)生,降低患病風險。 5. 有助于維持健康體重,避免過多熱量和脂肪的攝入。 6. 抗疲勞食物可補充能量,如富含碳水化合物的食物能快速提供能量。 7. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),一些富含維生素B族的食物有助于緩解焦慮和緊張。 8. 改善身體代謝功能,提高身體的工作效率。 9. 增強免疫力,使身體更有抵抗力。 10. 有效緩解身體疲勞,讓人恢復精力。 清淡食物和抗疲勞食物在不同方面發(fā)揮著重要作用。如果腸胃較弱或有高血壓等問題,清淡食物更合適;若經(jīng)常感到疲勞,抗疲勞食物能帶來更多益處。可根據(jù)自身狀況合理搭配飲食。

    2025-04-09 01:41
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

淋巴結(jié)腫大 失眠
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  • 林嬿釗

    主任醫(yī)師 碩士研究生導師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»

  • 趙吉平

    主任醫(yī)師 教授

    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

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  • 阮經(jīng)文

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第一醫(yī)院

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