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運(yùn)動(dòng)能在一定程度上緩解扁桃體發(fā)炎，可選擇散步、慢跑、瑜伽、游泳、八段錦等方式。 1. 散步：是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，提高機(jī)體抵抗力，有助于緩解扁桃體發(fā)炎癥狀，且對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小。 2. 慢跑：適度的慢跑可加快呼吸，增強(qiáng)肺部功能，同時(shí)提升身體的免疫能力，利于身體對(duì)抗炎癥，但要注意控制速度和時(shí)間。 3. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，減輕身體的緊張感，對(duì)緩解扁桃體發(fā)炎有一定幫助。 4. 游泳：游泳時(shí)身體在水中運(yùn)動(dòng)，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，且水的浮力可減輕身體負(fù)擔(dān)，不過游泳后要注意保暖，避免著涼。 5. 八段錦：作為傳統(tǒng)的中醫(yī)健身功法，動(dòng)作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的氣血運(yùn)行，輔助緩解扁桃體發(fā)炎。 選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上緩解扁桃體發(fā)炎。但運(yùn)動(dòng)不能替代藥物治療，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克肟、阿奇霉素等藥物進(jìn)行治療。