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高熱量飲食會帶來肥胖、心血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、消化系統(tǒng)負擔(dān)加重等危害。選擇低熱量且健康的食物十分重要。 1. 肥胖：長期高熱量飲食，攝入熱量遠超身體消耗，多余熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加。 2. 心血管疾?。焊邿崃渴澄锍：罅恐竞湍懝檀迹资寡?，血管壁形成斑塊，增加動脈粥樣硬化、冠心病等風(fēng)險。 3. 糖尿病：高熱量飲食易引發(fā)胰島素抵抗，使血糖調(diào)節(jié)失衡，增加患糖尿病幾率。 4. 痛風(fēng)：部分高熱量食物含高嘌呤，如動物內(nèi)臟、海鮮等，會使體內(nèi)尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)。 5. 消化系統(tǒng)負擔(dān)加重：高熱量食物難消化，長期如此會增加胃腸負擔(dān)，引發(fā)消化不良、胃炎等疾病。 為保持健康，應(yīng)警惕高熱量飲食危害，選擇低熱量食物，如蔬菜、水果、全谷物等。若有飲食相關(guān)疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。