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職場(chǎng)人總口干口苦，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物治療來解決。生活習(xí)慣上要規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)；飲食方面多吃蔬果、避免刺激性食物；藥物可選擇一些清熱去火、疏肝理氣的。 1. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)新陳代謝。 2. 飲食調(diào)理：增加蔬菜水果攝入，如黃瓜、梨、蘋果等，補(bǔ)充水分和維生素。減少辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用小柴胡顆粒，能和解少陽、疏肝和胃。龍膽瀉肝丸有清肝膽、利濕熱的功效。消炎利膽片可用于肝膽濕熱引起的口苦等癥狀。 4. 口腔清潔：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生。 5. 情緒調(diào)節(jié)：職場(chǎng)壓力大，要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 職場(chǎng)人出現(xiàn)口干口苦情況，可從生活習(xí)慣、飲食、藥物等多方面進(jìn)行調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。