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吃大蒜能幫職場(chǎng)人緩解疲勞提升免疫力嗎？

2025-04-09 22:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃大蒜能幫職場(chǎng)人緩解疲勞提升免疫力嗎？

回答1
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陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

吃大蒜有助于職場(chǎng)人緩解疲勞、提升免疫力，主要源于其含有的大蒜素、硒元素、維生素C、B族維生素、硫化物等成分。 1.大蒜素：具有強(qiáng)大的抗菌消炎能力，可幫助職場(chǎng)人抵御外界病菌入侵，減少患病幾率，使身體保持良好狀態(tài)，利于緩解疲勞和提升免疫力。 2.硒元素：是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞衰老，增強(qiáng)身體的免疫功能，讓職場(chǎng)人更有活力。 3.維生素C：能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，幫助職場(chǎng)人更好地應(yīng)對(duì)工作壓力。 4.B族維生素：參與身體的能量代謝過(guò)程，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，緩解職場(chǎng)人的疲勞感。 5.硫化物：具有一定的抗氧化和抗炎特性，可減輕身體的炎癥反應(yīng)，對(duì)提升免疫力有積極作用。綜上所述，大蒜中的多種成分協(xié)同作用，能在一定程度上幫助職場(chǎng)人緩解疲勞、提升免疫力。但要注意適量食用，以免刺激腸胃。
2025-04-10 07:44

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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