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經(jīng)期頭暈困擾女性，有3種運(yùn)動(dòng)可緩解，分別是瑜伽、散步、太極拳等。 1. 瑜伽：輕柔的瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體柔韌性，幫助身體放松，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而緩解經(jīng)期頭暈。如貓牛式、下犬式等簡(jiǎn)單體式。 2. 散步：這是一種低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，改善腦部供血。在空氣清新的地方散步，能讓身心愉悅，減輕經(jīng)期不適。 3. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，注重呼吸與動(dòng)作配合。練習(xí)太極拳可調(diào)節(jié)氣息，穩(wěn)定情緒，改善身體的氣血運(yùn)行，對(duì)緩解經(jīng)期頭暈有幫助。 女人經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，從而告別頭暈困擾。不過(guò)運(yùn)動(dòng)要適度，若頭暈癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。