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如何在家庭中助力家人補腎健康？

2025-04-13 21:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

如何在家庭中助力家人補腎健康？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王文鳳主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

透析科

助力家人補腎健康可從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面入手。 1. 飲食：多食用黑芝麻、黑豆、核桃等黑色食物，這些食物具有一定補腎作用。也可適當(dāng)攝入羊肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄铩?2. 運動：鼓勵家人進行適當(dāng)運動，如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動，有助于增強體質(zhì)，固護腎氣。 3. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，良好的作息能使腎臟得到充分休息和調(diào)養(yǎng)。 4. 情緒：營造和諧家庭氛圍，讓家人保持積極樂觀情緒，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒損傷腎氣。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等藥物補腎。通過飲食、運動、作息、情緒調(diào)節(jié)及合理用藥等多方面措施，能在家庭中助力家人補腎健康。但如果家人有明顯腎虛癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。
2025-04-14 00:33

就醫(yī)問藥

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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