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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫志佳 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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職場人總疲勞，喝枸杞水有一定恢復(fù)元氣作用，這與枸杞含有的營養(yǎng)成分、功效等有關(guān)，此外，還有其他方法可緩解疲勞，如調(diào)整作息、合理飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)等。 1. 營養(yǎng)成分：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體補充一定能量。 2. 功效：中醫(yī)認為枸杞有滋補肝腎、益精明目的功效，可改善肝腎陰虛導(dǎo)致的疲勞等不適。 3. 調(diào)整作息：保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息，利于恢復(fù)體力。 4. 合理飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的食物，如雞蛋、蔬菜、水果等，維持身體正常代謝。 5. 適當運動：如散步、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，緩解疲勞。 6. 心理調(diào)節(jié)：通過聽音樂、與朋友交流等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。 職場人總疲勞時，喝枸杞水有一定益處，但不能單純依賴它恢復(fù)元氣。應(yīng)結(jié)合調(diào)整作息、合理飲食、適當運動和心理調(diào)節(jié)等多方面措施，綜合緩解疲勞。若疲勞癥狀長期不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 05:13
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
