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蹲起頭暈眼黑通常是體位性低血壓導(dǎo)致，可通過緩慢起身、補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。 1. 緩慢起身：避免快速站起，給身體適應(yīng)的時(shí)間，減少血壓波動。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心血管功能。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生脈飲、補(bǔ)中益氣丸、黃芪精等藥物，提升血壓。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若癥狀頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病。 蹲起頭暈眼黑雖常見，但也需引起重視。通過上述方法可有效緩解癥狀，若情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。