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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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面部刮痧緩解職場人士疲勞，可從準(zhǔn)備工具、清潔面部、涂抹介質(zhì)、掌握手法、后續(xù)護理等方面著手。 1. 準(zhǔn)備工具：選擇合適的面部刮痧板，如牛角、玉石材質(zhì)的刮痧板，邊緣要光滑。 2. 清潔面部：用溫和的潔面產(chǎn)品將面部污垢和油脂清洗干凈，保持面部潔凈。 3. 涂抹介質(zhì)：在面部均勻涂抹適量的刮痧油、乳液或啫喱，減少刮痧時的摩擦力，保護皮膚。 4. 掌握手法：按照由內(nèi)向外、由下向上的順序，輕輕刮動面部穴位和經(jīng)絡(luò)，如額頭、眼周、臉頰、下巴等部位，每個部位刮20 - 30次，力度適中，以皮膚微微泛紅為宜。 5. 后續(xù)護理：刮痧結(jié)束后，用溫水清洗面部，再涂抹保濕護膚品，補充肌膚水分。 職場人士通過正確的面部刮痧方法，能促進面部血液循環(huán)，緩解面部肌肉緊張，從而有效減輕疲勞。但需注意手法和力度，避免損傷皮膚。若在刮痧過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。
2025-04-14 05:44
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
