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職場人擺脫鼻炎困擾，可通過改善生活習(xí)慣、使用藥物、鹽水洗鼻、避免過敏原、增強(qiáng)免疫力等方式。 1. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，減少對鼻腔的刺激。 2. 使用藥物：可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 3. 鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕炎癥。 4. 避免過敏原：了解自身過敏原，盡量避免接觸花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等，保持工作和生活環(huán)境清潔。 5. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，合理飲食，多攝入富含維生素的食物，提升身體抵抗力。 職場人擺脫鼻炎困擾需多方面綜合進(jìn)行。改善生活習(xí)慣和增強(qiáng)免疫力是基礎(chǔ)，使用藥物和鹽水洗鼻能緩解癥狀，避免過敏原可減少發(fā)作。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。