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運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致胸口發(fā)熱，可通過(guò)休息、調(diào)節(jié)呼吸、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療等方式恢復(fù)。 1.休息：停止運(yùn)動(dòng)，找安靜舒適的地方平臥或靜坐，讓身體放松，減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩解胸口發(fā)熱癥狀。 2.調(diào)節(jié)呼吸：嘗試緩慢而深的呼吸，比如腹式呼吸，使胸廓充分?jǐn)U張和收縮，改善呼吸功能，減輕不適。 3.補(bǔ)充水分：適量飲用溫開(kāi)水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充因運(yùn)動(dòng)流失的水分和電解質(zhì)，維持身體正常代謝。 4.物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管豐富部位，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫。 5.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解。 運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致胸口發(fā)熱，可先采用休息、調(diào)節(jié)呼吸、補(bǔ)充水分、物理降溫等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查和治療。