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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想吃甜食時，草莓、藍(lán)莓、柚子、蘋果、橙子等低熱量水果是不錯選擇。 1. 草莓：富含維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分，熱量較低，口感酸甜可口，能滿足對甜食的需求，還可促進(jìn)消化。 2. 藍(lán)莓：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如花青素，熱量不高，味道甜美，有助于保護(hù)眼睛健康，增強(qiáng)免疫力。 3. 柚子：水分充足，糖分相對較低，具有清熱去火的功效，其清甜的味道能緩解想吃甜食的欲望。 4. 蘋果：富含果膠和多種維生素，熱量適中，口感脆甜或粉甜，能提供飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動。 5. 橙子：含有大量維生素C，熱量不高，酸甜的滋味能滿足對甜味的喜好，還可增強(qiáng)身體抵抗力。 這些低熱量水果既能滿足想吃甜食的需求，又不會攝入過多熱量，適合在日常飲食中適當(dāng)食用，對健康有益。
2025-04-14 02:29
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