當(dāng)睡眠遇上發(fā)燒四個階段，如何保障優(yōu)質(zhì)休息
當(dāng)睡眠遇上發(fā)燒四個階段，如何保障優(yōu)質(zhì)休息
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回答1
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倪新海 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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保障優(yōu)質(zhì)休息，可從環(huán)境、水分補(bǔ)充、物理降溫、藥物使用、監(jiān)測體溫等方面著手。 1. 環(huán)境：保持睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜，避免噪音和強(qiáng)光干擾，利于身體放松，進(jìn)入深度睡眠。 2. 水分補(bǔ)充：發(fā)燒會使身體水分流失加快，應(yīng)多喝溫開水、淡鹽水或果汁，維持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。 3. 物理降溫：在體溫上升期和高熱持續(xù)期，可用濕毛巾敷額頭、擦拭腋窩和腹股溝等大動脈處，幫助散熱降溫。 4. 藥物使用：若發(fā)燒溫度較高，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物進(jìn)行降溫。 5. 監(jiān)測體溫：定時測量體溫，了解發(fā)燒變化情況，以便及時調(diào)整護(hù)理措施。 通過營造良好睡眠環(huán)境、補(bǔ)充水分、合理物理降溫和使用藥物、監(jiān)測體溫等措施，能在睡眠時應(yīng)對發(fā)燒四個階段，保障優(yōu)質(zhì)休息。若發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 02:27
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