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回答1
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魯俠 副主任醫(yī)師
棗莊市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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不發(fā)燒渾身疼，運(yùn)動(dòng)能緩解，與促進(jìn)血液循環(huán)、釋放內(nèi)啡肽、減輕肌肉緊張、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性、改善心理狀態(tài)等有關(guān)。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可加快血液流動(dòng)，為肌肉和組織輸送更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加速代謝廢物排出，減輕渾身疼癥狀。 2. 釋放內(nèi)啡肽：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，這是一種天然止痛劑，能產(chǎn)生愉悅感，緩解疼痛不適。 3. 減輕肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì)使肌肉緊張，運(yùn)動(dòng)可拉伸和放松肌肉，減輕緊張程度，緩解疼痛。 4. 增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)滑液分泌，提高關(guān)節(jié)靈活性，減少因關(guān)節(jié)僵硬導(dǎo)致的疼痛。 5. 改善心理狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)可轉(zhuǎn)移注意力，改善焦慮、抑郁等不良情緒，而心理狀態(tài)的改善也有助于緩解身體疼痛。 運(yùn)動(dòng)通過多種機(jī)制緩解不發(fā)燒時(shí)的渾身疼癥狀。但運(yùn)動(dòng)要適度，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-15 08:33
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什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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