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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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睡眠時體溫變化受生物鐘、環(huán)境溫度、睡眠階段、睡前活動、飲食等因素影響。 1. 生物鐘：人體內(nèi)部生物鐘會調(diào)節(jié)體溫，通常在夜間睡眠時體溫自然下降，清晨時開始上升。 2. 環(huán)境溫度：睡眠環(huán)境溫度過高或過低，會干擾正常體溫調(diào)節(jié)。環(huán)境溫度高，體溫下降受阻；環(huán)境溫度低，體溫可能降得更多。 3. 睡眠階段：不同睡眠階段體溫也有變化。淺睡眠時體溫相對較高，進入深睡眠后體溫會進一步降低。 4. 睡前活動：睡前劇烈運動，身體產(chǎn)熱增加，會使體溫在一段時間內(nèi)維持較高水平，影響入睡時體溫下降。 5. 飲食：睡前攝入高熱量食物或飲品，會讓身體代謝加快，產(chǎn)熱增多，導致體溫上升。 睡眠時體溫變化是多種因素共同作用的結(jié)果。了解這些因素，有助于創(chuàng)造適宜睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。若體溫變化異常，可能影響睡眠，必要時應就醫(yī)檢查。
2025-04-15 06:49
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就醫(yī)問藥
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