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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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焦慮時(shí)體溫36.5度不算低燒，人體正常體溫范圍在36-37度。緩解情緒可通過深呼吸、運(yùn)動(dòng)鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、傾訴交流、聽音樂等方式。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復(fù)幾次，能放松身體，緩解緊張。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：如跑步、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：專注喜歡的事情，如看書、繪畫、下棋等，讓思維從焦慮源轉(zhuǎn)移。 4. 傾訴交流：和親朋好友分享感受，獲取情感支持和建議。 5. 聽音樂：選擇舒緩放松的音樂，沉浸其中，舒緩身心。 焦慮時(shí)體溫36.5度屬正常體溫，不必過度擔(dān)憂。通過上述緩解情緒的方法，可有效調(diào)節(jié)焦慮狀態(tài)。若焦慮情況嚴(yán)重，建議尋求心理咨詢科專業(yè)幫助。
2025-04-15 07:49
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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