運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)加重早搏，正確運(yùn)動(dòng)指南請(qǐng)查收
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)加重早搏，正確運(yùn)動(dòng)指南請(qǐng)查收
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
朱鐵兵 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
-
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)加重早搏，正確運(yùn)動(dòng)需考慮運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備等因素。 1. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)相對(duì)溫和，可增強(qiáng)心肺功能，減少早搏發(fā)作。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)循序漸進(jìn)，避免一開(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)最大心率的60%-80%，最大心率=220-年齡。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘左右為宜，不宜過(guò)長(zhǎng)，避免身體過(guò)度疲勞。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周運(yùn)動(dòng)3-5次，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于改善心臟功能。 5. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，如活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉等，避免突然運(yùn)動(dòng)引發(fā)早搏。 遵循上述運(yùn)動(dòng)指南，可在一定程度上避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)加重早搏。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-14 23:14
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是早搏? 過(guò)早搏動(dòng)(premature contraction，PC)簡(jiǎn)稱(chēng)早搏，又稱(chēng)期前收縮( cxtrasystole)，是由指由異位節(jié)律點(diǎn)提早(多數(shù)較竇性心律提早)發(fā)出沖動(dòng)引起的心臟搏動(dòng)，簡(jiǎn)稱(chēng)早搏。根據(jù)異位節(jié)律點(diǎn)的部位不同，可分為房性、房室交界性及室性早搏，其中以室性早搏為多見(jiàn)。早搏為小兒時(shí)期最常見(jiàn)的心律失常，病人可有心悸、氣短、頭暈、頭痛等癥狀。觸診脈搏，可有提前出現(xiàn)的一次跳動(dòng)，后面為一較長(zhǎng)的間歇;聽(tīng)診時(shí)均可清楚地聽(tīng)到提前的搏動(dòng)和其后有一較長(zhǎng)的間歇。至于是否為房性、房室交界性或室性早搏，則需用心電圖檢查才能分辨出來(lái)。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 強(qiáng)迫癥：陷入循環(huán)的思維與儀式-濟(jì)南神...
- 青少年情緒障礙：成長(zhǎng)中的風(fēng)暴-濟(jì)南神...
- 精神分裂：現(xiàn)實(shí)感知的迷霧-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 焦慮：揮之不去的警報(bào)器-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 抑郁：心靈的沉重陰云-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 排名公告：成都焦慮癥醫(yī)院哪個(gè)看好點(diǎn)兒...
- 排名公告：成都市看焦慮癥的醫(yī)院哪里比...
- 排名公告：成都哪家醫(yī)院可以治療焦慮癥...
- 排名全面公開(kāi)：成都正規(guī)的焦慮癥醫(yī)院是...
- 排名全面公開(kāi)：成都哪家醫(yī)院看焦慮癥比...
