壓力大導(dǎo)致早搏頻發(fā)的情緒調(diào)節(jié)小妙招
壓力大導(dǎo)致早搏頻發(fā)的情緒調(diào)節(jié)小妙招
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回答1
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王月剛 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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壓力大導(dǎo)致早搏頻發(fā)，可通過深呼吸、運動鍛煉、聽音樂、寫日記、社交傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，閉上眼，用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，再用嘴慢慢呼氣，反復(fù)進(jìn)行，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 運動鍛煉：如散步、慢跑、瑜伽等，運動可促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，減輕壓力。 3. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂，沉浸其中，讓身心得到放松，緩解焦慮。 4. 寫日記：把內(nèi)心感受和壓力寫下來，有助于梳理情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持和建議，釋放壓力。 這些情緒調(diào)節(jié)小妙招可幫助緩解壓力，減少早搏頻發(fā)情況。若早搏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。
2025-04-16 01:26
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什么是早搏? 過早搏動(premature contraction，PC)簡稱早搏，又稱期前收縮( cxtrasystole)，是由指由異位節(jié)律點提早(多數(shù)較竇性心律提早)發(fā)出沖動引起的心臟搏動，簡稱早搏。根據(jù)異位節(jié)律點的部位不同，可分為房性、房室交界性及室性早搏，其中以室性早搏為多見。早搏為小兒時期最常見的心律失常，病人可有心悸、氣短、頭暈、頭痛等癥狀。觸診脈搏，可有提前出現(xiàn)的一次跳動，后面為一較長的間歇;聽診時均可清楚地聽到提前的搏動和其后有一較長的間歇。至于是否為房性、房室交界性或室性早搏，則需用心電圖檢查才能分辨出來。 查看全文»
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