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壓力大導(dǎo)致早搏頻發(fā)的情緒調(diào)節(jié)小妙招

2025-04-15 21:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早搏

問(wèn)題：

壓力大導(dǎo)致早搏頻發(fā)的情緒調(diào)節(jié)小妙招

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王月剛副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

壓力大導(dǎo)致早搏頻發(fā)，可通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記、社交傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，閉上眼，用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，再用嘴慢慢呼氣，反復(fù)進(jìn)行，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：如散步、慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)可促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，減輕壓力。 3. 聽(tīng)音樂(lè)：選擇舒緩、輕松的音樂(lè)，沉浸其中，讓身心得到放松，緩解焦慮。 4. 寫(xiě)日記：把內(nèi)心感受和壓力寫(xiě)下來(lái)，有助于梳理情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持和建議，釋放壓力。這些情緒調(diào)節(jié)小妙招可幫助緩解壓力，減少早搏頻發(fā)情況。若早搏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。
2025-04-16 01:26

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是早搏? 　　過(guò)早搏動(dòng)(premature contraction，PC)簡(jiǎn)稱(chēng)早搏，又稱(chēng)期前收縮( cxtrasystole)，是由指由異位節(jié)律點(diǎn)提早(多數(shù)較竇性心律提早)發(fā)出沖動(dòng)引起的心臟搏動(dòng)，簡(jiǎn)稱(chēng)早搏。根據(jù)異位節(jié)律點(diǎn)的部位不同，可分為房性、房室交界性及室性早搏，其中以室性早搏為多見(jiàn)。早搏為小兒時(shí)期最常見(jiàn)的心律失常，病人可有心悸、氣短、頭暈、頭痛等癥狀。觸診脈搏，可有提前出現(xiàn)的一次跳動(dòng)，后面為一較長(zhǎng)的間歇;聽(tīng)診時(shí)均可清楚地聽(tīng)到提前的搏動(dòng)和其后有一較長(zhǎng)的間歇。至于是否為房性、房室交界性或室性早搏，則需用心電圖檢查才能分辨出來(lái)。查看全文»

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