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長期半夜起夜可能引發(fā)睡眠質(zhì)量下降、心血管疾病風險增加、泌尿系統(tǒng)感染、骨質(zhì)疏松和認知功能減退等健康危機。 1.睡眠質(zhì)量下降：半夜起夜會打斷正常睡眠周期，導致睡眠片段化，使人難以進入深度睡眠，影響睡眠質(zhì)量，第二天易感到疲勞、困倦。 2.心血管疾病風險增加：夜間突然起床，身體從睡眠狀態(tài)快速轉(zhuǎn)換，血壓、心率會出現(xiàn)波動，長期如此增加心血管疾病發(fā)作風險。 3.泌尿系統(tǒng)感染：起夜過程中，尿道口易接觸外界細菌，增加細菌逆行感染機會，引發(fā)尿道炎、膀胱炎等泌尿系統(tǒng)感染。 4.骨質(zhì)疏松：頻繁起夜影響體內(nèi)激素分泌，尤其是影響鈣的吸收和利用，長期可導致骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松風險。 5.認知功能減退：睡眠不足會影響大腦的正常代謝和功能，長期半夜起夜導致睡眠不足，可能影響認知功能，出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等情況。 長期半夜起夜對健康存在多種潛在威脅，若發(fā)現(xiàn)自己有長期半夜起夜的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，排查原因并進行相應(yīng)治療。