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職場(chǎng)人刺激足三里穴位可趕走疲勞嗎？

2025-04-16 22:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場(chǎng)人刺激足三里穴位可趕走疲勞嗎？

回答1
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寧飛副主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸科

刺激足三里穴位對(duì)職場(chǎng)人趕走疲勞有幫助，其原理、刺激方法、適用情況、注意事項(xiàng)、配合措施等方面值得了解。 1. 原理：足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，刺激它能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，從而緩解身體疲勞。 2. 刺激方法：可用手指按壓，力度適中，每次按壓5 - 10分鐘；也可用艾灸，溫和灸10 - 15分鐘。 3. 適用情況：適合因長(zhǎng)時(shí)間工作、精神緊張導(dǎo)致的身體疲勞、胃腸不適等情況。 4. 注意事項(xiàng)：按壓時(shí)避免用力過猛造成損傷；艾灸時(shí)注意防止?fàn)C傷皮膚。 5. 配合措施：刺激足三里穴位同時(shí)，可結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食，效果更佳。刺激足三里穴位是職場(chǎng)人緩解疲勞的有效方法，但要掌握正確方法和注意事項(xiàng)。若疲勞癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-16 23:32

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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