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解決職場(chǎng)人疲勞，黃芪食療方大揭秘！

2025-04-16 22:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

解決職場(chǎng)人疲勞，黃芪食療方大揭秘！

回答1
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李振主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

職場(chǎng)人疲勞可通過(guò)一些黃芪食療方緩解，如黃芪雞湯、黃芪粥、黃芪紅棗茶、黃芪燉排骨、黃芪枸杞豬肝湯等。 1. 黃芪雞湯：將黃芪與雞肉搭配燉煮，雞肉富含蛋白質(zhì)，黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)，二者結(jié)合可增強(qiáng)體力，緩解疲勞。 2. 黃芪粥：把黃芪與大米一起熬粥，簡(jiǎn)單易做，黃芪的有效成分融入粥中，能起到健脾益胃、補(bǔ)充氣血的作用。 3. 黃芪紅棗茶：黃芪和紅棗搭配泡茶，紅棗有養(yǎng)血安神的功效，與黃芪一同飲用，可改善氣血不足導(dǎo)致的疲勞。 4. 黃芪燉排骨：排骨含有豐富的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，與黃芪一起燉煮，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，減輕疲勞感。 5. 黃芪枸杞豬肝湯：豬肝富含鐵等微量元素，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，和黃芪一起煮湯，能養(yǎng)肝明目、緩解身體疲勞。這些黃芪食療方都具有一定的緩解職場(chǎng)人疲勞的作用，但需注意食療不能替代藥物治療。若疲勞癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，食用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。
2025-04-17 01:11

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話(huà)，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

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