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消化不好會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響免疫力，可吃山藥、南瓜、酸奶、蘋果、小米等食物改善。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，利于脾胃消化吸收，能緩解消化不良。 2. 南瓜：含有果膠，可保護(hù)胃黏膜免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適合胃病患者。 3. 酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)胃腸消化能力，改善消化功能。 4. 蘋果：富含纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還能增加飽腹感。 5. 小米：具有健脾和胃的功效，其營(yíng)養(yǎng)豐富，容易被人體消化吸收，適合消化功能較弱者。 這些食物對(duì)改善消化功能有一定幫助，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入。若消化問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。