中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理低密度膽固醇偏低的智慧之法
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理低密度膽固醇偏低的智慧之法
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回答1
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古求知 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診
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中醫(yī)調(diào)理低密度膽固醇偏低，可從飲食、中藥、運(yùn)動、情志、穴位按摩等方面入手。 1. 飲食：遵循均衡原則，多吃健脾益氣食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化，利于身體機(jī)能恢復(fù)。 2. 中藥：可選用具有調(diào)理氣血作用的中藥，如黃芪、黨參、當(dāng)歸等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4. 情志：保持心情舒暢，避免過度焦慮、緊張，不良情緒會影響臟腑功能。 5. 穴位按摩：按摩足三里、三陰交、關(guān)元等穴位，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。 中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理低密度膽固醇偏低是一個(gè)綜合過程，需從多方面著手。飲食、中藥、運(yùn)動、情志及穴位按摩相互配合，能起到較好的調(diào)理效果。但調(diào)理過程中若有不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-21 04:28
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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