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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅建君 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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睡眠差可嘗試飲用酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、玫瑰花茶、桂圓茶等改善。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神、益肝斂汗的功效，對(duì)于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡等有較好效果。 2. 百合茶：百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可緩解虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等癥狀，對(duì)陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題有幫助。 3. 蓮子心茶：蓮子心具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的作用，能改善因心火旺盛引起的煩躁失眠。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝理氣、解郁安神的功效，對(duì)于情緒不暢、肝郁氣滯導(dǎo)致的睡眠不好有一定的調(diào)理作用。 5. 桂圓茶：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適合心脾兩虛所致的失眠健忘、神疲乏力等情況。 這些茶對(duì)于改善睡眠有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。飲用時(shí)需遵醫(yī)囑。
2025-04-21 00:06
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