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36度體溫處于正常范圍，營(yíng)養(yǎng)搭配需注重碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等的攝入。 1. 碳水化合物：是能量的主要來(lái)源，可選擇全谷物、薯類(lèi)等，為日常活動(dòng)提供能量。 2. 蛋白質(zhì)：有助于身體組織的修復(fù)和生長(zhǎng)，可多食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 3. 維生素：不同的維生素有不同的作用，如維生素C增強(qiáng)免疫力，可通過(guò)食用柑橘、草莓等補(bǔ)充；維生素A對(duì)視力有益，可從胡蘿卜、動(dòng)物肝臟中獲取。 4. 礦物質(zhì)：鈣是維持骨骼健康的重要元素，可多喝牛奶、吃蝦皮；鐵參與血紅蛋白合成，可食用菠菜、紅棗等。 5. 脂肪：選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、魚(yú)油等，有助于維持身體正常的生理功能。 在36度正常體溫下，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配能維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和健康。應(yīng)保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，以滿(mǎn)足身體的不同需求。