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回避型人格障礙人群應(yīng)對(duì)壓力可采取心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等策略。 1. 心理調(diào)節(jié)：通過認(rèn)知行為療法等，改變負(fù)面思維模式，正確認(rèn)識(shí)自己和壓力源，增強(qiáng)心理韌性。 2. 社交訓(xùn)練：逐步增加社交活動(dòng)，從與熟悉的人交往開始，學(xué)習(xí)社交技巧，提高人際交往能力，減少對(duì)社交的恐懼。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒狀態(tài)。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善焦慮、抑郁等癥狀。 回避型人格障礙人群應(yīng)對(duì)壓力需綜合運(yùn)用多種策略。心理調(diào)節(jié)和社交訓(xùn)練可從根本上改善人格特質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力，運(yùn)動(dòng)和興趣愛好能輔助緩解壓力，藥物則在必要時(shí)提供支持。但藥物使用需遵醫(yī)囑。