日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增強(qiáng)免疫力對(duì)抗細(xì)菌感染發(fā)燒傳染
日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增強(qiáng)免疫力對(duì)抗細(xì)菌感染發(fā)燒傳染
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回答1
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增強(qiáng)免疫力對(duì)抗細(xì)菌感染發(fā)燒傳染，可從攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充維生素、增加礦物質(zhì)、攝入膳食纖維、合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等方面著手。 1. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能維持正常生理功能，增強(qiáng)免疫力。常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源有雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豆類等。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素在人體免疫中起重要作用。維生素C可增強(qiáng)白細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體形成，如橙子、草莓富含維生素C；維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚(yú)肝油等補(bǔ)充。 3. 增加礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞發(fā)育和功能，可從瘦肉、海鮮中獲??；鐵參與免疫細(xì)胞的生成和功能維持，可多吃動(dòng)物肝臟、菠菜等。 4. 攝入膳食纖維：膳食纖維能調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道健康，有助于增強(qiáng)免疫力。全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 5. 合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：如復(fù)合維生素、蛋白粉、益生菌等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。 通過(guò)合理的日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從多方面增強(qiáng)身體免疫力，能更好地對(duì)抗細(xì)菌感染、發(fā)燒及傳染。但需注意，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-22 15:48
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