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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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染發(fā)前洗頭后，可通過食用雞蛋、菠菜、藍(lán)莓等營養(yǎng)食物維護(hù)健康，這些食物富含多種有益成分。 1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，能為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，減少染發(fā)對(duì)頭發(fā)的損傷。 2. 菠菜：含有豐富的鐵、維生素C和維生素E等。鐵元素可促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供充足養(yǎng)分；維生素C有助于鐵的吸收；維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)頭發(fā)免受自由基傷害。 3. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，如花青素。這些抗氧化劑能中和自由基，減輕染發(fā)過程中化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮和頭發(fā)的氧化應(yīng)激，維持頭皮健康環(huán)境。 雞蛋、菠菜和藍(lán)莓這三種營養(yǎng)食物，分別從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、提供多種微量元素和抗氧化等方面，助力染發(fā)前洗頭后的健康，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入。
2025-04-22 07:51
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