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運動后上火吃什么蔬菜恢復快

2025-04-23 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 內熱

問題：

運動后上火吃什么蔬菜恢復快

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

運動后上火，可食用苦瓜、黃瓜、芹菜、菠菜、冬瓜等蔬菜加快恢復。 1. 苦瓜：具有清熱解毒、消暑解乏的功效，能有效緩解上火引起的口干口苦、咽喉腫痛等癥狀。 2. 黃瓜：水分含量高，有清熱利水、解毒消腫的作用，可補充運動后流失的水分，減輕上火不適。 3. 芹菜：富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排出體內毒素，還有清熱除煩的效果。 4. 菠菜：有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用，對于運動后上火導致的情緒煩躁等有一定改善作用。 5. 冬瓜：能清熱化痰、除煩止渴，可緩解上火引發(fā)的肺熱咳嗽、心煩口渴等情況。這些蔬菜都有一定清熱降火的作用，運動后上火時可適當多食用。不過，飲食調整只是一方面，若上火癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-24 00:04

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