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酒后睡眠差時，牛奶解酒在一定程度上可改善睡眠，涉及到稀釋酒精、保護胃黏膜、補充營養(yǎng)、舒緩情緒、促進代謝等方面。 1. 稀釋酒精：牛奶可以稀釋胃內酒精濃度，減少酒精吸收，降低酒精對神經(jīng)系統(tǒng)刺激，從而減輕酒后不適，利于改善睡眠。 2. 保護胃黏膜：牛奶能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少酒精對胃黏膜刺激，緩解胃部不適，讓身體更舒適，有助于進入睡眠狀態(tài)。 3. 補充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質，能補充身體因飲酒消耗能量和營養(yǎng)，使身體恢復正常代謝水平，利于睡眠。 4. 舒緩情緒：飲用溫熱牛奶可帶來心理上舒緩感，放松緊張神經(jīng)，緩解酒后焦慮、煩躁情緒，幫助入眠。 5. 促進代謝：牛奶中的水分可加速酒精代謝產(chǎn)物排出體外，減輕身體負擔，改善睡眠質量。 酒后睡眠差時，牛奶解酒可從多方面改善睡眠。但如果睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。