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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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快速止鼾的妙招有調(diào)整睡姿、減肥、保持鼻腔通暢、口腔矯治器、戒煙酒等。 1. 調(diào)整睡姿：仰臥易使舌根后墜，堵塞氣道導(dǎo)致打鼾，建議采取側(cè)臥位睡眠，可減少氣道阻塞。 2. 減肥：肥胖者頸部脂肪堆積，易擠壓氣道造成打鼾，通過合理飲食和運動減輕體重，有助于改善打鼾情況。 3. 保持鼻腔通暢：鼻腔堵塞會加重打鼾，可使用生理鹽水清洗鼻腔，或使用麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物緩解鼻塞，但需遵醫(yī)囑。 4. 口腔矯治器：可在睡覺時佩戴口腔矯治器，使下頜前移，擴(kuò)大氣道，減輕打鼾癥狀。 5. 戒煙酒：煙酒會刺激呼吸道黏膜，加重氣道狹窄，戒煙酒可緩解打鼾。 打鼾不僅影響他人休息，還可能危害自身健康。上述這些妙招可在一定程度上緩解打鼾癥狀，但如果打鼾嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。
2025-04-25 02:55
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