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全身無力頭暈想睡覺，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從維生素B族、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵元素、鈣元素等方面入手。 1. 維生素B族：參與人體新陳代謝，缺乏時(shí)易疲勞、困倦。常見含維生素B族食物有全麥面包、瘦肉、豆類等，必要時(shí)可補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、維生素B12等藥物。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力。橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C，也可服用維生素C片。 3. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，攝入不足會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。雞蛋、牛奶、魚肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，還可遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白粉。 4. 鐵元素：缺鐵會(huì)引起缺鐵性貧血，導(dǎo)致頭暈乏力。動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富，也可補(bǔ)充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等藥物。 5. 鈣元素：維持神經(jīng)肌肉正常功能，缺鈣可能出現(xiàn)乏力癥狀。牛奶、蝦皮等含鈣高，可服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。 全身無力頭暈想睡覺，通過合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。