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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃曉渝 主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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低壓低于60mmHg，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提升血壓，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1. 散步：是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于提升血壓。 2. 慢跑：相較于散步，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大，可提高心肺功能，加快新陳代謝，對(duì)血壓的提升有一定幫助。 3. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，注重身心合一，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善血液循環(huán)，從而輔助提升血壓。 4. 瑜伽：通過(guò)各種體式和呼吸練習(xí)，可放松身心，減輕壓力，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)穩(wěn)定和提升血壓有益。 5. 游泳：全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肌收縮力，提高血管彈性，對(duì)改善血壓狀況有積極作用。 低壓低于60mmHg時(shí)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)提升血壓有一定效果。但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-25 03:14
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