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一杯牛奶對緩解酒后不適有一定作用，主要通過保護胃黏膜、補充水分、提供能量、減輕脫水、緩解惡心等方面來實現(xiàn)。 1. 保護胃黏膜：牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少酒精對胃黏膜的直接刺激和損傷，降低胃部不適的發(fā)生幾率。 2. 補充水分：酒精有利尿作用，會導(dǎo)致身體失水，而牛奶含有大量水分，能幫助補充因飲酒而流失的水分。 3. 提供能量：牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可為身體提供能量，緩解酒后的疲勞和虛弱感。 4. 減輕脫水：酒后脫水會引起頭痛等不適，牛奶中的水分和電解質(zhì)有助于維持身體的水平衡，減輕脫水癥狀。 5. 緩解惡心：牛奶的溫和口感和飽腹感可以在一定程度上緩解酒后惡心的感覺。 雖然一杯牛奶對緩解酒后不適有諸多益處，但不能完全解決所有酒后不適癥狀。若酒后不適癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。