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壓力大睡眠差時(shí)，可通過飲用一些茶來放松身心，如薰衣草茶、玫瑰花茶、酸棗仁茶、百合茶、合歡花茶等。 1. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠的作用，能有效緩解焦慮情緒，幫助改善睡眠質(zhì)量。 2. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，使人心情愉悅，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。 3. 酸棗仁茶：酸棗仁是傳統(tǒng)的安神中藥材，能養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神，對(duì)于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)等有較好的調(diào)理作用。 4. 百合茶：百合能清心安神，可改善睡眠障礙，緩解壓力帶來的煩躁不安。 5. 合歡花茶：合歡花有解郁安神的作用，可緩解緊張、焦慮情緒，幫助入睡。 這些茶對(duì)于緩解壓力、改善睡眠有一定的幫助，但效果因人而異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。飲用時(shí)也需遵醫(yī)囑。