人人澡视频一区二区在线,老湿机一区二区三区

老是瞌睡，從營(yíng)養(yǎng)入手的3種提神醒腦食物

2025-04-26 21:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老是瞌睡，從營(yíng)養(yǎng)入手的3種提神醒腦食物

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

老是瞌睡可從營(yíng)養(yǎng)方面改善，有3種食物能幫助提神醒腦，分別是香蕉、咖啡、燕麥等。 1. 香蕉：富含碳水化合物、鉀元素等。碳水化合物能快速為身體提供能量，鉀元素可維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性，有助于緩解疲勞、提升精神狀態(tài)。 2. 咖啡：含有咖啡因，咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，阻斷腺苷與受體的結(jié)合，減少困意的產(chǎn)生，使人保持清醒和警覺。 3. 燕麥：是一種高纖維、低糖的健康食品，富含B族維生素。B族維生素參與身體的能量代謝過程，能為大腦和神經(jīng)系統(tǒng)提供充足能量，起到提神作用。當(dāng)老是出現(xiàn)瞌睡情況時(shí)，可適當(dāng)攝入香蕉、咖啡、燕麥等食物來提神醒腦。不過，若瞌睡癥狀持續(xù)不緩解，可能存在其他健康問題，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-04-27 00:57

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

推薦醫(yī)生 更多»

謝永標(biāo)
主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。詳情»
李艷
主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：運(yùn)用“傷寒六經(jīng)辨證“、”脾胃論“相關(guān)理論指導(dǎo)治療焦慮障礙、抑詳情»
王傳躍
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

擅長(zhǎng)：各類精神病性障礙、抑郁癥、難治性神經(jīng)癥以及睡眠障礙的藥物治療詳情»