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打呼嚕困擾可通過改善生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、使用輔助器具、口腔矯治器及手術(shù)治療等方式解決。 1.改善生活習(xí)慣：肥胖者減肥，側(cè)臥睡眠，避免睡前飲酒、服用鎮(zhèn)靜劑等。 2.治療基礎(chǔ)疾?。褐委煴茄?、鼻竇炎等鼻部疾病可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物減輕鼻黏膜炎癥，緩解鼻塞，減少打呼嚕。 3.使用輔助器具：如使用阻鼾器，能在睡眠時保持呼吸道通暢。 4.口腔矯治器：適用于下頜后縮、舌后墜等引起的打呼嚕，可使下頜前移，擴(kuò)大氣道。 5.手術(shù)治療：保守治療無效時，可考慮手術(shù)，如扁桃體切除術(shù)、腺樣體切除術(shù)等。 戰(zhàn)勝打呼嚕困擾需綜合多種方法，可先嘗試改善生活習(xí)慣和使用輔助器具，若效果不佳應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療基礎(chǔ)疾病或選擇合適的手術(shù)方式。社群互助能讓大家分享經(jīng)驗，共同應(yīng)對打呼嚕問題。