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天天做噩夢影響睡眠質(zhì)量，可穿戴設(shè)備能監(jiān)測睡眠狀況，包括睡眠階段、時長、心率、呼吸率、體動情況、睡眠效率等。 1. 睡眠階段：可穿戴設(shè)備能識別淺睡、深睡、快速眼動等不同睡眠階段，了解睡眠結(jié)構(gòu)。 2. 睡眠時長：準確記錄入睡時間、醒來時間，算出總的睡眠時長。 3. 心率：監(jiān)測睡眠中心率變化，反映睡眠時身體的應(yīng)激狀態(tài)。 4. 呼吸率：檢測呼吸頻率，判斷睡眠呼吸是否平穩(wěn)。 5. 體動情況：記錄睡眠中的翻身、移動等動作，分析睡眠安穩(wěn)程度。 6. 睡眠效率：通過入睡時間、覺醒次數(shù)等數(shù)據(jù)，計算睡眠效率。 可穿戴設(shè)備能多方面監(jiān)測睡眠狀況，幫助了解天天做噩夢時的睡眠情況。不過其數(shù)據(jù)有一定局限性，若睡眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。