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性生活頻率與心理健康密切相關(guān)，適度性生活可緩解壓力、提升自信、改善睡眠、增進(jìn)情感、調(diào)節(jié)激素水平等。 1. 緩解壓力：適度性生活能使身體分泌內(nèi)啡肽，幫助放松身心，減輕日常壓力。 2. 提升自信：和諧性生活帶來的愉悅體驗(yàn)，可讓人對自身魅力和能力更有信心。 3. 改善睡眠：性生活后身體會(huì)分泌催產(chǎn)素和血清素，有助于放松肌肉，促進(jìn)入睡和提高睡眠質(zhì)量。 4. 增進(jìn)情感：與伴侶親密接觸和互動(dòng)，能加深彼此情感聯(lián)系，獲得情感支持，減少孤獨(dú)感和焦慮感。 5. 調(diào)節(jié)激素水平：規(guī)律性生活可調(diào)節(jié)性激素水平，對情緒穩(wěn)定有積極影響。 保持適度性生活頻率對心理健康有益。若因性生活問題出現(xiàn)情緒困擾，可調(diào)整頻率和方式。若情緒問題嚴(yán)重，建議尋求心理咨詢科專業(yè)幫助。