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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐婉杏 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
門診普兒科
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血糖6.5時，四季飲食調(diào)養(yǎng)需根據(jù)季節(jié)特點進行，可從春季養(yǎng)肝、夏季清熱、秋季潤燥、冬季滋補以及食物搭配等方面著手。 1.春季：可多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜，以養(yǎng)肝疏肝，且這些蔬菜含糖量較低，適合血糖偏高者。 2.夏季：選擇苦瓜、黃瓜、綠豆等清熱解暑的食物，既能緩解暑熱，又有助于穩(wěn)定血糖。 3.秋季：食用梨、百合、銀耳等潤燥食物，防止秋燥傷肺，同時維持血糖平穩(wěn)。 4.冬季：適當吃些羊肉、桂圓等溫補腎陽的食物，但要控制量，避免血糖波動。 5.食物搭配：每餐保證粗糧與細糧搭配，多攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥等，有助于延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 血糖6.5的人群通過四季不同的飲食調(diào)養(yǎng)，結合合理的食物搭配，能在一定程度上幫助控制血糖。但飲食調(diào)養(yǎng)只是一方面，還需結合適當運動和定期監(jiān)測血糖。若血糖持續(xù)異常，應及時就醫(yī)。
2025-05-04 10:59
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