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手淫過度者預(yù)防陽痿，可通過規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物調(diào)理等方式。 1.規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于性激素正常分泌，維護(hù)生殖系統(tǒng)健康。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，為生殖系統(tǒng)提供營養(yǎng)支持。 3.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善陰莖海綿體充血功能。 4.心理調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識手淫，避免因過度手淫產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物，調(diào)理身體機(jī)能。 手淫過度者預(yù)防陽痿需從生活多方面入手，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)。若出現(xiàn)陽痿癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，遵醫(yī)囑治療。