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老感覺尿不盡，運動在一定程度上能改善，常見改善的運動有提肛運動、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。 1. 提肛運動：能增強盆底肌肉力量，有助于控制排尿，改善尿不盡癥狀。 2. 慢跑：可促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力，對泌尿系統(tǒng)健康有益。 3. 游泳：屬于全身性運動，能鍛煉到多個肌群，提高身體免疫力，減輕尿不盡的不適感。 4. 瑜伽：通過特定的體式和呼吸練習(xí)，調(diào)節(jié)身體機能，緩解緊張情緒，對改善尿不盡有幫助。 5. 太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)氣息，增強身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進泌尿系統(tǒng)的正常功能。 運動對改善尿不盡有一定作用，但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。同時，運動要適度，結(jié)合健康的生活方式，以促進身體恢復(fù)。