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男人熬夜傷肝，可多吃富含維生素的柑橘、富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含膳食纖維的綠豆等食物養(yǎng)肝護(hù)肝。 1. 柑橘：柑橘中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能幫助肝臟解毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 2. 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，蛋白質(zhì)中的多種氨基酸是肝臟細(xì)胞修復(fù)和再生所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用雞蛋可為肝臟提供營(yíng)養(yǎng)支持。 3. 綠豆：綠豆富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。同時(shí)，綠豆還有一定的清熱解毒功效，對(duì)肝臟健康有益。 男人熬夜后，通過(guò)食用柑橘、雞蛋、綠豆等食物，可在一定程度上起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。但食物的作用有限，保持健康的生活方式，避免長(zhǎng)期熬夜才是維護(hù)肝臟健康的關(guān)鍵。