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空氣污染傷肝，可通過佩戴口罩、飲食調(diào)養(yǎng)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、合理用藥等方式防護(hù)與調(diào)養(yǎng)。 1. 佩戴口罩：在空氣污染嚴(yán)重時，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，能減少吸入有害空氣，降低對肝臟的損害。 2. 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃富含維生素的蔬果，如蘋果、橙子、菠菜等，增強(qiáng)肝臟抗氧化能力；食用枸杞、菊花等藥食同源的食物，有養(yǎng)肝作用。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓肝臟在夜間得到良好的修復(fù)和排毒，避免熬夜加重肝臟負(fù)擔(dān)。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，減輕肝臟壓力。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等藥物，保護(hù)肝臟細(xì)胞。 空氣污染對肝臟有不良影響，做好防護(hù)與調(diào)養(yǎng)能減少傷害。通過上述多種方式，可在一定程度上維護(hù)肝臟健康。若肝臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。