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老打哈欠可能由睡眠不足、腦供血不足、缺氧、疲勞、壓力大等因素引起，運(yùn)動(dòng)可改善這些狀況讓人活力滿滿。 1.睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差易致打哈欠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。 2.腦供血不足：缺乏運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)變慢，腦供血不足引發(fā)哈欠，運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，為大腦提供充足血液。 3.缺氧：長(zhǎng)時(shí)間待在封閉空間會(huì)缺氧打哈欠，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加深加快，可吸入更多氧氣。 4.疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)身體疲勞，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞感。 5.壓力大：精神壓力大也會(huì)頻繁打哈欠，運(yùn)動(dòng)可釋放壓力，改善情緒。 運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老打哈欠的狀況有積極作用，可從多方面提升身體狀態(tài)，讓人活力滿滿。若打哈欠情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。