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嘴干時運動需注意補充水分、控制運動強度、選擇合適環(huán)境、做好口腔護理、關(guān)注身體反應(yīng)等。 1. 補充水分：運動前、中、后都要適當飲水，可少量多次飲用，以緩解嘴干，維持身體水分平衡。 2. 控制運動強度：避免進行高強度、劇烈運動，防止身體水分過度流失，加重嘴干癥狀，可選擇較為緩和的運動，如散步、瑜伽等。 3. 選擇合適環(huán)境：盡量在濕度適宜、空氣清新的環(huán)境中運動，避免在干燥、炎熱或風沙較大的環(huán)境運動，減少水分蒸發(fā)。 4. 做好口腔護理：運動前后可使用溫水漱口，保持口腔清潔，也可攜帶潤唇膏，涂抹以防止唇部干裂。 5. 關(guān)注身體反應(yīng)：運動過程中要留意自身身體狀況，若嘴干癥狀加重，或出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)立即停止運動并休息。 嘴干時運動要從多方面加以注意，保障運動安全與健康。遵循上述注意事項，能降低運動風險，讓運動更科學(xué)合理。